无痛苦减肥秘方:饭后嚼口香糖

原创 猫哥  2013-09-24 18:48  评论 0 条
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无痛苦减肥秘方:饭后嚼口香糖

  ps:口香糖为无糖口香糖,否则起不到作用,反而起反的作用,

无糖口香糖

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  根据国际知名电子期刊《Elsevier》研究发现,在午餐过后3小时内,嚼食口香糖,能维持饱足感,并降低想吃甜食的欲望。医师提醒民众,中秋十一节大口吃肉、吃月饼时,也要记得保持运动的习惯,或借由嚼食口香糖,降低口腹之欲。

  研究发现,3餐饭后嚼食无糖口香糖,平均一天可减少550大卡的热量摄取,持续半个月能减少1公斤、一个月可减少2公斤。著名营养师李婉萍指出,根据资料显示,中秋节过后高达6成以上的人,平均体重会增加1至2公斤,其中有4成未能恢复原本体重。以一餐烤肉约摄取4100大卡、一颗广式月饼约800大卡,一位体重60公斤的民众,需骑自行车17小时,才得以消耗。

  李婉萍提出“体重管理333”秘诀,包括3餐均衡饮食、一周运动3次、3餐饭后嚼食无糖口香糖,提醒民众在中秋连假大口吃肉和品尝月饼之余,透过咀嚼无糖口香糖,降低口腹之欲,帮助减少热量摄取,轻松维持健康体重。
  无痛苦减肥秘方:饭后嚼口香糖,实在是男女胖子的福音,毕竟这个门槛最低了,不需要有大量的运动量,不劳动,天然绿色无负作用,来吧!嚼口香糖吧!哈哈…………

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